MANTENERSE EN FORMA DE MAYOR Autor: Pont Geis, Pilar Armengol Nart, Maria Moreno Merelo, Marian Carroggio Rubí, Maite Colección: MEDICINA, DEPORTE, Salud y Prevención, Gimnasia, ISBN: 978-84-8019-709-0 Páginas: 153 Fecha edición: 04/2003 Ver: Versión ilimitada: 9.5 € Versión de 1 año: 6.65 € Versión de 6 meses: 5.7 €

En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos.
Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica.
Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.