TU PILATES. Los primeros pasos. Autor: Pedregal, Manuel Colección: DEPORTE, Fitness, ISBN: 978-84-8019-902-5 Páginas: 167 Fecha edición: 08/2006 Ver: Versión ilimitada: 11 € Versión de 1 año: 7.7 € Versión de 6 meses: 6.6 €

Este libro es una guía útil para iniciarse en el método pilates. Los ejercicios que se incluyen están pensados para ser realizados sin la supervisión de un profesor y para conseguir un progreso gradual y seguro; por ello se detalla un gran número de movimientos adicionales sencillos o variaciones con el fin de potenciar en cada nivel el efecto de los ejercicios originales.
Se comienza trabajando todo el repertorio del nivel de principiante para pasar luego a integrar los ejercicios del nivel intermedio. También se presentan ejercicios con balón, aro y thera band para ir incluyéndolos en cada sesión a modo de complemento; de esta forma se consigue un repertorio completo, seguro y equilibrado además de lo suficientemente variado para mantener la motivación. Por último, el lector encontrará una serie de ejercicios que le servirán de introducción al nivel avanzado de pilates.